Santé 65+

Le Programme d'action pour les personnes âgées de 65 ans et plus vivant dans canton de Neuchâtel (PAC 65+) vise à promouvoir un environnement et mode de vie favorable à la santé dans le but de favoriser l'autonomie et l'indépendance aussi longtemps que possible.

L'office de la prévention de la santé et de la promotion (OPSP) met en place différentes mesures dans les domaines de l'alimentation, de l'activité physique et de la santé psychique, en étroite collaboration avec les acteurs du terrain.

Activité physique
Chaque mouvement compte ! L'activité physique est bénéfique à la fois pour le corps et l'esprit. Elle permet notamment de renforcer son système immunitaire, limiter les maladies cardiovasculaires, les risques et la gravité des chutes, mais aussi de favoriser les contacts sociaux, améliorer la qualité de son sommeil et le bien-être général. Plusieurs cours soutenus par le Canton ou les communes sont proposés :
Mouvement et activité physique
De nombreuses activités encadrées par des moniteurs certifiées sont proposées par la Ligue neuchâteloise contre les rhumatismes et Pro Senectute Arc Jurassien
Pour les personnes atteintes d'une maladie chronique ayant des difficultés à se mouvoir ou sédentaires depuis longtemps, la plateforme Je me bouge pour ma santé propose de nombreuses activités adaptées près de chez soi
Le programme « Midi Tonus »
Prévention des chutes
Pour prévenir les chutes ou renforcer sa musculature : la plateforme Équilibre en marche permet de trouver un cours près de chez soi ou à domicile y compris en visioconférence. Dans notre canton, ce sont notamment la Ligue neuchâteloise contre les rhumatismes et Pro Senectute Arc Jurassien qui proposent des cours, avec le soutien du Service de la santé publique.
Ressources pour les professionnel-les
Je me bouge pour ma santé (pour orienter ses patient-es ou offrir des cours d'activités physiques adaptées) et le webinaire en ligne
Equilibre-en-marche
Plus d'informations :
Réseau suisse Santé et activité physique
Bureau de prévention des accidents
Procédure Parachutes (pour identifier, évaluer et réduire les risques de chutes)
Information sur la peur de chuter (Promotion Santé Suisse)
Alimentation
Une alimentation saine et équilibrée permet de rester en forme, mais doit surtout apporter du plaisir, un moment de détente ou être l'occasion de partager des instants conviviaux entre ami.e.s. Les besoins de l'organisme évoluent au fil des années. Toutefois, manger autrement ne signifie pas manger moins, mais choisir ses aliments en fonction des six conseils de base de la Société suisse de nutrition.

Points d'attention :
Des symptômes de fatigue, d'épuisement, de troubles du sommeil, de manque d'appétit ou de perte de poids involontaire peuvent être le signe de dénutrition. En cas de doute, il est important de consulter et de se faire dépister sans tarder auprès de son médecin ou d'un-e professionnel-le des soins à domicile.
Plusieurs activités et ressources soutenues par le Canton ou les communes sont proposées :
Repas chez soi ou ailleurs
Pour partager un repas en bonne compagnie dans un cadre privé et passer des moments conviviaux, des tables d'hôtes sont proposées par Pro Senectute Arc Jurassien.

Pour trouver de l'aide pour les repas adaptés à ses besoins, les offres existantes (livraison, confection, etc.) dans le canton sont listées sur le site d'AROSS.
Ateliers de cuisine
Certaines communes mettent sur pied des ateliers de cuisine. Se renseigner auprès de sa commune de domicile.
Ressources pour les professionnel-les et les bénévoles
Des cours sur l'alimentation équilibrée et la dénutrition destinés aux personnes professionnelles, bénévoles ou proches aidantes sont régulièrement organisés par l'OPSP. Pour se tenir informé-e des activités de l'office, il est possible de s'abonner à sa newsletter.
Société suisse de nutrition
Santé psychique
La santé mentale ou santé psychique est indissociable de la santé en général. Elle ne se résume pas à l'absence de maladie psychique, mais est étroitement liée au bien-être, à la capacité à surmonter les difficultés de la vie quotidienne, au fait de pouvoir s'impliquer dans la société ou auprès de ses proches, par exemple.
Plusieurs organisations proposent des activités de loisirs. En voici les principales :
AVIVO
Croix-Rouge neuchâteloise
Mouvement des aînés
Pro Senectute Arc Jurassien
Université du 3^ème âge
Différentes communes relaient également les activités organisées sur leur territoire. Celles-ci figurent dans les événements annoncés sur la page d'accueil de leur site internet ou sur la page dédiée aux seniors (Vie quotidienne – cohésion sociale). Certaines annoncent également les activités dans leur bulletin d'information.
Points d'attention :
En cas de difficultés, il est utile d'en parler et au besoin de demander une aide professionnelle, notamment son médecin traitant.
En cas d'urgence (24h/24h, 7j/7), contacter :

Pour toute autre question ou pour obtenir de l'aide, le site santepsy.ch donne de nombreuses informations et les ressources à disposition.
Vieillissement et addictions
Le vieillissement s'accompagne aussi de divers changements qui peuvent favoriser le développement d'une dépendance. Par exemple, plus l'organisme est âgé, moins il contient d'eau et donc plus l'effet de l'alcool est marqué. Sa consommation peut aggraver certaines pathologies et influencer l'effet des médicaments. Informez-vous sur les risques et les offres de soutien disponibles sur le site Vieillissement et Addictions.

Ressources pour les professionnel-les et les bénévoles
Des cours de sensibilisation sur la santé psychique et des thématiques en lien (par exemple la prévention contre la maltraitance) destinés aux personnes professionnelles, bénévoles ou proches aidantes sont régulièrement organisés par l'OPSP. Pour se tenir informé-e des activités de l'office, il est possible de s'abonner à sa newsletter.
Le site santepsy.ch donne de nombreuses informations sur la santé des seniors.