Chaleur et canicule

MétéoSuisse se base sur la température moyenne journalière (moyenne des températures diurnes et nocturnes) pour émettre une alerte canicule. Quatre niveaux de danger ont été définis, qui tiennent compte de la température moyenne journalière et de la durée de la période de chaleur.  Des alertes canicule sont émises pour des degrés de danger 3 et 4.

Toute personne peut souffrir des effets négatifs d'une vague de chaleur. Certaines sont toutefois plus à risque que d'autres et nécessitent une attention particulière :

• nourrissons et petits-enfants
• femmes enceintes
• personnes âgées
• malades chroniques ou sous certains traitements (tranquillisants, antidépresseurs, psychotropes, diurétiques, etc.)
• personnes atteintes de troubles des fonctions supérieures (mémoire, capacité de jugement, démence, etc.)
• personnes travaillant en extérieur
• militaires
• sportifs​

• Préparez-vous : suivez les prévisions météorologiques, vérifiez le bon fonctionnement des équipements (fenêtres, volets, climatiseurs, frigo, etc.). Si vous souffrez d'une maladie chronique ou prenez des médicaments, consultez votre médecin (certains traitements peuvent aggraver les effets de la chaleur).
• Hydratez-vous : buvez souvent de l’eau (pas d’alcool, de caféine ou de boissons sucrées), même si vous n'avez pas soif. Veillez particulièrement aux enfants et aux personnes âgées.
• Alimentation : privilégiez les repas froids et riches en eau (fruits, légumes, laitages).
• Rafraîchissez-vous : prenez des douches fraîches, utilisez des compresses humides, réduisez les efforts physiques surtout aux heures les plus chaudes.
• À la maison : fermez fenêtres, volets et stores le jour. Aérez tôt le matin, le soir et la nuit. Limitez les appareils émettant de la chaleur (four, éclairage, téléviseur ou ordinateur).
• À l’extérieur : portez un chapeau, emportez de l’eau. Si votre logement est trop chaud, réfugiez-vous dans un lieu frais ou climatisé (magasins, cinémas, églises, etc).
• Prenez des nouvelles de vos proches et de vos voisins âgés, handicapés ou fragilisés !

Les signaux d'alerte de déshydratation ou de coup de chaleur sont les suivants :

• fatigue et faiblesse inhabituelle
• maux de tête inhabituels
• crampes musculaires
• confusion, vertiges, désorientation
• nausées, vomissements, diarrhées
• bouche sèche
• température élevée
• pouls rapide