Bougez à la maison!

  
  
Description
  
  
  
  
  
65 ANS ET +https://ne2013.ne.ch/autorites/DJSC/SSPO/PublishingImages/Forms/Thumbnails.aspx#InplviewHashbab36f01-8f68-4746-8912-a5db04819d14=Paged%3DTRUE-p_SortBehavior%3D0-p_FileLeafRef%3DPromo%255fSport%255f09%255fCyclisme%252ejpg-p_ID%3D19-FolderCTID%3D0x012001-Pa
Exercices pour les 65 ans et plus
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ENFANTS / ADOShttps://ne2013.ne.ch/autorites/DJSC/SSPO/PublishingImages/Forms/Thumbnails.aspx?InitialTabId=Ribbon%2ERead&VisibilityContext=WSSTabPersistence#InplviewHashbab36f01-8f68-4746-8912-a5db04819d14=Paged%3DTRUE-p_SortBehavior%3D0-p_FileLeafRef%3DPromo%255fSport
Exercices et jeux pour les enfants et les ados
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ADULTEShttps://ne2013.ne.ch/autorites/DJSC/SSPO/PublishingImages/Forms/Thumbnails.aspx?RootFolder=%2Fautorites%2FDJSC%2FSSPO%2FPublishingImages%2FTuiles&FolderCTID=0x01200066C17BB542AC2A4EB823AA402C344F3A&View=%7BBAB36F01%2D8F68%2D4746%2D8912%2DA5DB04819D14%7D#
Exercices pour les adultes
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PROGRAMMES QUOTIDIENShttps://ne2013.ne.ch/autorites/DJSC/SSPO/PublishingImages/Forms/Thumbnails.aspx#InplviewHashbab36f01-8f68-4746-8912-a5db04819d14=Paged%3DTRUE-p_SortBehavior%3D0-p_FileLeafRef%3DPromo%255fSport%255f09%255fCyclisme%252ejpg-p_ID%3D19-FolderCTID%3D0x012001-Pa
Une activité physique régulière
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# LOOP_IThttps://ne2013.ne.ch/autorites/DJSC/SSPO/PublishingImages/Forms/Thumbnails.aspx
La Suisse se mobilise pour garder la forme!
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bougez

​Le service cantonal des sports est à vos côtés pour continuer de bouger même en restant à la maison!  Voici quelques liens utiles et des idées de mouvements et d'activités!

Ceci vous permettra de garder la forme physique mais également mentale. C'est le moment de prendre soin de vous et de vous motiver pour commencer ou continuer une activité physique. Il est important de bouger régulièrement!

Attention ! ne faites pas plus que vous ne le pouvez ! le but est de bouger pas de vous blesser ! 

Nous déclinons toute responsabilité en cas de blessures ou de matériel cassé.


loop_it_Wortmarke_mit Hashtag_Variante dunkelm.png

La Suisse se mobilise pour que vous gardiez la forme !

Postez vos vidéos accompagnées du hastag #loop_it sur les réseaux sociaux. Vous motiverez des personnes à bouger avec vous et chacun pourra s'inspirer des idées de l'autre !

Faites attention à vous et faites les exercices uniquement si vous êtes à l'aise.

https://loop-it.ch/fr/

https://www.youtube.com/results?search_query=%23loop_it


01_loop_it_Bild_Social Media_1080x1080m.png


Exercices pour les 65 ans et +

Un entraînement adapté qui permet de réduire le risque de chutes et d'éviter des hôspitalisations et des décès chez les seniors; Prevention_chutes_seniors.pdf


bouger_sans_sortir.png

Le Léman Bleu organise tous les jours à 9h des cours sur: 


Personnes_agees.jpg
Equilibre-en-marche propose des exercices: en forme de la tête aux pieds


Unisanté vous propose 3 programmes par semaine
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CanalAlpha en partenariat avec Prosenectute organise tous les jours à 10h et à 15h des cours sportifs 
Emission " Ça bouge à la maison"

Emission_onsebouge.JPG
​La RTS vous accompagne tous les jours à 8h00 avec  L'émission "On se Bouge" 

et en plus un Programme pour les seniors



Exercices pour les enfants/ Les Ados

Bowling_200.jpg
Idées pour que vos enfants bougent, rigolent et s'amusent
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Équipe EPS secondaire 2 te propose un programme et des challenges pour chez toi!

EPS_Cardio@home.pdf

EPS_Course_avance.pdf

EPS_Course_debutant.pdf

EPS_Alimentation.pdf

EPS_course_endurance.pdf

EPS_Programme_endurance.xlsx


EPS: les idées vaudoises pour bouger à la maison
Gymnastique_200.jpg
La Fédération Suisse de Gym te propose un entraînement hebdomadaire
Football.JPG
Football_Exercices_M16_sem_22.pdf

Football_Exercices_M16_sem_21.pdf

Football_Exercices_M16_sem_20.pdf

Football_Exercices_M16_sem_19.pdf

Football_Exercices_M16_sem_18.pdf

Football_Exercices_M16_sem_16.pdf

Football_Exercices_M16_sem_15.pdf

Football_Exercices_M16_sem_14.pdf

Football_Exercices_M16_sem_13.pdf

ANF_Newsletter_2.pdf

ANF_Newsletter_3.pdf

ANF_Newsletter_4.pdf

ANF_Newsletter_5.pdf


Unihockey.jpg
HC_UNI_NE_Entrainements_U9_U11.pdf

HC_UNI_NE_musculation.pdf

HC_UNI_NE_coordination.pdf

HC_UNI_NE_endu_explo.pdf

HC_UNI_NE_Maniement_canne.pdf





Exercices pour adultes

EPS_renfo.jpg
Équipe EPS secondaire 2 te propose un programme et des challenges pour chez toi!

EPS_Cardio@home.pdf

EPS_Course_debutant.pdf

EPS_Course_avance.pdf

EPS_course_endurance.pdf

EPS_Programme_endurance.xlsx
EPS_anniversaire.JPG

Jmebouge_EPS_Newsletter_1.pdf

Jmebouge_EPS_Newsletter_2.pdf

Jmebouge_EPS_Newsletter_3.pdf

Jmebouge_EPS_Newsletter_4.pdf

Jmebouge_EPS_Newsletter_5.pdf

Jmebouge_EPS_Newsletter_6.pdf

Jmebouge_EPS_Newsletter_7.pdf


EPS_Newsletter2.pdf

EPS_Newsletter4.pdf

EPS_Newsletter5.pdf

EPS_Newsletter6.pdf

EPS_Newsletter7.pdf

EPS_Newsletter8.pdf


Relaxation.jpg
Je_respire.pdf

EPS_Yoga@home.pdf



Programmes quotidiens


FriSportHome.JPG
FRISportHome: des exercices quotidens en vous amusant


EPS_Programme_endurance.xlsx
Enfant_jouant.jpg
École: propositions d'activités à la maison pour petits et grands



Instagram

Coach / exercices avec bouteilles d'eau

https://www.instagram.com/bodykapital.ch/

Coachs sportifs y compris pilates

https://www.instagram.com/atelier7171/